更年期是女性的必經階段，具有定的危害性。很多女性在更年期階段，容易出現月經不調等癥狀，危害女性的身心健康。更年期月經不調怎么辦才好?

　　杭州婦科醫生指出，更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的系列改變。更年期綜合征，男女均可發生，女性較為突出，常發生于45～55歲，持續時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，重者表現為更年期精神病，女性尤多見。

　　女性更年期出現月經不調的情況是正常的，月經不調的癥狀是稀發月經、周期紊亂、突然絕經等。那么，更年期月經不調的女性都有個疑問：更年期月經不調怎么辦才好?

　　更年期月經不調怎么辦才好?

　　1、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期有效不能性交。注意保暖，減少寒冷刺激。減少過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　2、保持精神愉快，減少精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好。要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、飲食易食清涼、養陰生津類蔬菜水果?？梢詢炠|蛋白質的供應，減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。

　　東莞婦科醫生指出，絕經前月經周期紊亂是更年期月經不調癥狀中為常見的，也可能是為危險的，需要特別注意。更年期女性旦出現更年期經血少、月經紊亂，應該及時進行提升的檢查。

　　以上就是更年期月經不調怎么辦才好的全部內容，希望更年期女性關注自身健康，開心、平穩地度過更年期。

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