李先生今年28歲，是一家私企的工程師，工作忙起來總需要加班，為了更高效的工作，他總是喜歡喝濃茶來提神，有時候剛起床空腹也要喝。

　　可正是由于這樣的習慣，導致李先生被腎結石盯上了，三年的時間內就先后做了兩次腎結石手術。

　　喝茶竟然會喝出腎結石？

　　不只是喝茶，我們還在網上看到一種說法：“現在腎病患者之所以越來越多，都是因為自來水喝多了，因為自來水含水垢多”，事實真的是這樣嗎？

　　一、喝自來水會傷腎？其實喝水養腎

　　喝自來水也會傷腎？這樣的說法一出，驚呆了不少人，真的是這樣嗎？喝水不是明明就有益于身體健康的嗎？

　　首先，我們先來了解一下，為什么腎里面會“長石頭”。

　　其實腎結石與遺傳、機體代謝功能、飲食結構、泌尿系統感染等多種因素有關，一般來說愛吃肉、喝水少的人，更容易被泌尿系統結石盯上。

　　那自來水中的水垢，真的和腎結石有關嗎？其實這兩者并沒有太大關系。

　　自來水中的水垢，主要成分是碳酸鈣、氯化鈣、碳酸鎂等，進入人體之后會被胃酸分解;部分被身體吸收，部分也會進入血液或者尿液中，形成結石的可能性并不大。

　　多喝水反而可以預防腎結石。多喝水，能夠增加尿液的排出，降低形成結石的物質濃度，從而降低腎結石的發生風險。

　　不過如果想要通過多喝水來排出腎結石，其實并不太現實，尤其是結石直徑超過1厘米的，多喝水反而可能會導致結石出現梗阻，引起腎積水。

　　建議有先天性輸尿管狹窄、尿路梗阻疾病的患者，不要想著多喝水來排腎結石。

　　二、喝茶喝出腎結石，還能喝嗎？

　　我國的茶文化源遠流長，很多人都有喝茶的習慣，可是卻有人因為喝茶喝出了腎結石，那茶還能喝嗎?

　　喝茶尤其是喝濃茶，里面的草酸、鞣酸等物質，進入人體可能會形成草酸鈣結石，阻塞到輸尿管，增加腎結石的發生風險。

　　除了喝茶會導致腎結石之外，一些不良的生活習慣也會誘發腎結石。

　　比如含草酸的食物攝入太多、飲食過于油膩、不愛喝水、總是喝飲料、飲食過咸、喜歡吃高糖食物、海鮮配啤酒等行為，都可能增加腎結石的風險。

　　那對于愛喝茶的人來說，有什么方法避免腎結石的出現呢？

　　1、不要空腹喝茶

　　空腹喝茶，會導致草酸進入體內，增加結石的發生幾率。

　　2、用70-80度的水泡茶

　　最好用70-80度的水來泡茶，能夠更好的浸出有益成分。

　　3、每天飲茶不要過量

　　建議健康成年人，每天飲茶量6-10克為宜，不宜過量。

　　三、最“作死”的4個傷腎行為，別等腎壞了才知道

　　想要保護腎臟健康，一定要遠離一些傷腎的行為，下面這幾個傷腎的行為，不要等到腎壞了才知道。

　　1、不愛喝水

　　多喝水能夠促進體內廢物的代謝，而喝水少可能會導致腎臟內的代謝廢物無法及時排出，可能會引發腎盂腎炎、腎結石等疾病，建議成年人每天要喝水1500-1800毫升。

　　2、亂吃藥

　　很多藥物都需要經過腎臟的代謝，有些藥物存在腎毒性，濫用藥物可能會引起藥物性腎衰竭。

　　3、睡眠不足

　　總是睡眠不足，不利于腎臟功能的健康，還容易引發高血壓、肥胖等疾病，加重腎臟損害。

　　4、憋尿

　　憋尿的習慣，會導致尿液中細菌繁殖，一旦逆行就可能損傷到腎臟，引起反流性腎炎、腎盂腎炎等疾病。

　　腎臟一旦受損，其實也會出現一些癥狀，如果發現身體異常浮腫、有蛋白尿血尿、高血壓、血肌酐升高、食欲不振、貧血等癥狀，要提高警惕，可能是腎臟受損的預警。

　　平常一定要保護好腎臟，盡量控制飲食、戒煙戒酒、避免濫用藥物、多吃含纖維的食物、保持適當運動等。

標簽：腎結石